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初哆咪育儿师打造营养开胃食谱,让宝宝爱上吃饭

作者: 博众彩票手机app 发布时间: 2020年07月30日 21:12:33

入伏已有一周,气温愈发燥热了。汇盈彩票平台开户很多人都多多少少感受到了一些身体不适,不少宝宝也开始整日哭闹,不爱吃饭。在三伏天里,家长稍有照顾不周就很容易导致宝宝生病。今年又遇上长达40天的“加长版”三伏,除了给宝宝用伏贴,家长要如何护理才能让宝宝健康舒适的过伏天呢?初哆咪育儿营养师特别整理了一些营养食谱,让你的宝宝吃饭香香,身体更棒。

三伏天是一年中气温最高也最潮湿闷热的日子,我们惯用的喝冷饮、吃冰激凌、吹空调、喝凉茶等各种“消暑降温”方式,肯定是不合适给宝宝用的。汇盈彩票平台开户于是,很多家庭都会调整食谱,将饮食改为以清淡为主。这种做法虽然没错,但初哆咪育儿营养师要提醒家长,每天都这么清淡也容易导致宝宝营养不良。天气闷热本就容易引起不适,更要注意补充营养,鱼、蛋等蛋白质及维生素是必不可少的。

营养开胃食谱,让宝宝安心过一夏    

其实,三伏天喂宝宝吃肉肉也没那么难,初哆咪育儿营养师有对策。汇盈彩票平台开户比如,酸酸甜甜又含有维生素的番茄就是很好的选择,酸酸的味道可以刺激胃里消化液的分泌,鲜艳的颜色也可以在视觉上引起宝宝的兴趣,产生食欲,同时搭配一些富含膳食纤维的山药和补铁佳品的红肉,不仅能够补充充足的蛋白质和铁,丰富的膳食纤维也会刺激宝宝肠道蠕动,间接地促进食欲增加,大大的改善宝宝厌食难题。

对于一些时间有限的上班族妈妈,借助营养粉来为宝宝餐提味调鲜也是不错的选择。宝妈们可以在为宝宝拌粥、拌饭、拌面、炖汤时加入一些营养粉,在不增加盐糖调味的基础上,让儿童餐更加美味鲜香,同时也能很好的补充每日营养,增强宝宝体质少生病。不过,家长要学会对比配料合理筛选,优选市面上一些由臻选的新鲜食材煮熟烘干磨制而成的,零添加的营养粉,确保宝宝食用安全。


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宝宝版绿豆泥,清凉解暑神器

炎炎夏日给宝宝解暑,初哆咪育儿营养师也给出一剂传统良方。生冷的食物会引发宝宝的肠胃不适,腹泻和腹痛等情况,因此,初哆咪育儿营养师从中国传统的解暑食物——绿豆着手,开发了一种新吃法,月龄偏小的宝宝也可以食用。

汇盈彩票平台开户多数妈妈给宝宝吃绿豆,不是熬绿豆汤,就是煮绿豆粥,其实绿豆还可以做成绿豆泥。汇盈彩票平台开户单独食用或者搭配南瓜都可以,清凉解暑,营养好吸收,更适合月龄偏小的宝宝食用。不过,初哆咪育儿营养师建议,给小宝宝吃绿豆最好将皮去掉,以免绿豆皮纤维过高给肠胃带来负担。如果嫌单独剥皮太麻烦,也可以选购已将外皮打掉的绿豆。

此外,婴幼儿的新陈代谢要比成人快的多,对热度也更是敏感,家长们要留意中暑问题以及一不留神就找上门的热痱子。美国儿科协会(AAP)也一直推荐父母在闷热的夏天使用空调给宝宝解暑,不过,初哆咪育儿营养师提醒,家长要注意空调清洁问题,保证市内空气流通,同时避免空调风直吹宝宝,保持适当的温度和空气湿度,让宝宝舒舒服服地度过酷热的三伏天!

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